Fique sabendo:
A nossa mente está em atividade o tempo todo. O relaxamento serve para observarmos nossos pensamentos e desacelerá-los conforme nossa vontade, deixando-os mais leves, tranqüilos — ou até mesmo cessando-os. Quando paramos a “máquina do pensamento”, entramos em um estado de serenidade e paz.
Relaxar é reduzir drasticamente a atividade muscular, física e psíquica, através de um ato consciente e auto-dirigido.
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